Buah dan Sayuran untuk Diabetes, Pasien Diabetes

Orang yang menderita kadar gula darah tinggi atau diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet biasa, yang harus rendah karbohidrat, dan tinggi protein, vitamin dan mineral. Untuk sebagian besar penderita diabetes, adalah sulit untuk mengontrol kadar gula darah, karena hampir tidak ada makanan sama sekali tidak karbohidrat. Dianjurkan untuk penderita diabetes untuk memasukkan makanan kaya serat dalam diet mereka sehari-hari yang akan memasok energi yang dibutuhkan tanpa mengubah kadar gula darah. Obesitas adalah salah satu penyebab penting dari diabetes, sehingga diet serat tinggi juga membantu dalam mengontrol berat badan.

Buah dan Sayuran untuk penderita diabetesDiet reguler dari penderita diabetes harus menyertakan jumlah wajar buah dan sayuran. Ini bukan hanya kaya akan serat, tetapi sarat dengan vitamin dan mineral, yang penting bagi tubuh. Banyak penderita diabetes sering dalam kebingungan, saat memilih buah-buahan dan sayuran yang tepat yang akan membantu dalam mempertahankan kadar glukosa darah normal. Sebagian besar cenderung menghindari buah-buahan, karena mereka kaya akan fruktosa. Tapi diet seimbang terdiri dari semua yang tidak berbahaya bagi penderita diabetes dan mereka dapat menikmati segala macam buah, asalkan mereka dikonsumsi dalam proporsi yang tepat. Makanan olahan, halus dan kaleng harus benar-benar dikeluarkan dari diet.
  1. 1. Sayuran yang terdiri dari sayuran hijau yang kaya serat dan vitamin, yang membantu dalam mengendalikan kadar gula darah dan juga mengurangi lapar. Biji-bijian, kacang-kacangan, kubis, brokoli, kubis, buncis, bayam, selada, kacang polong dll adalah yang paling bermanfaat bagi penderita diabetes. Diet kaya serat tidak hanya mengatur tingkat gula darah, tapi juga mengurangi kadar kolesterol darah.
  2. 2. Sayuran seperti kentang, ubi, akar bit, jagung dan singkong yang kaya karbohidrat, sehingga ini dapat dihindari atau diambil dalam jumlah yang sangat kecil sesekali.
  3. 3. Laut gulma dan ikan laut sangat bermanfaat bagi penderita diabetes, dan ini juga dapat dimasukkan dalam diet biasa.
  4. 4. Buah dengan serat tinggi, seperti kacang-kacangan bermanfaat bagi pasien diabetes. Almond, kenari dan kacang tanah adalah beberapa kacang-kacangan yang dapat diambil oleh penderita diabetes.
  5. 5. Buah-buahan terutama mengandung fruktosa, yang tidak memerlukan insulin untuk metabolismenya. Jadi ini dapat diambil dalam jumlah terbatas. Buah seperti buah anggur, apel, alpukat, anggur, jambu biji dan buah jeruk yang ideal untuk penderita diabetes. Buah kaya vitamin C adalah keharusan bagi penderita diabetes.
  6. 6. Juicy buah direkomendasikan untuk penderita diabetes karena mereka adalah kadar air tinggi.
  7. 7. Buah-buahan dengan kadar gula tinggi seperti mangga, pisang, apel custard dapat dihindari atau diambil dalam jumlah kecil.
  8. 8. Jus buah yang tersedia di pasar harus secara ketat dihindari, karena ini adalah tanpa serat dan mengandung banyak tambahan gula.Baca tentang Pengobatan Diabetes Alam dan manfaatnya. Tahu tentang Tambahan Diabetes. Temukan bagaimana Suplemen Diabetes membantu menurunkan gula darah secara alami.
Buah dan Sayuran untuk Diabetes, Pasien Diabetes 4.5 5 Imam Sulistio Minggu, 03 Juni 2012 Orang yang menderita kadar gula darah tinggi atau diabetes harus sangat berhati-hati tentang diet biasa, yang harus rendah karbohidrat, dan...


On : Minggu, 03 Juni 2012,

If you enjoyed this article, sign up for free updates.

author picture

About Author

I'am Imam Sulistio, a part-time blogger and template designer from Indonesia who is the founder And Author of Blog Gazebo. I love create Blogger Themes, write about blog design, And Blogspot tweaks. You can subscribe me on G+ @ Imam Sulistio .

Tidak ada komentar

Posting Komentar